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休息提醒助手

休息提醒助手免费版

  • 大小:2.9M
  • 语言:中文
  • 平台:WinAll
  • 更新:2019-01-04
  • 等级:
  • 类型:时钟日历
  • 网站:暂无
  • 授权:免费软件
  • 厂商:
  • 产地:国产软件
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休息提醒助手是一款可以用来设置工作和休闲时间的软件,用户可以自定义设置显示时间,给出提醒,规划好工作和休闲时间,劳逸结合!

使用方法

1、打开软件,运行

2、右键点击状态栏的图标,点击settings

3、设置工作休息时间规则

4、点击save保存

怎样安排作息时间才是最合理的

1、坚持早起,神清气爽

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此,坚持早起,到室外呼吸新鲜的空气,对身体益处多多。

2、午间休息,精力充沛

适当午睡对于减轻身心疲惫,提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短,关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展,使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上,这种姿势不仅使呼吸受限,同时也使颈部和腰部的肌肉紧张,易患慢性颈肩病。有研究表明,午睡半小时,可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。

3、经常熬夜,影响健康

研究表明,如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

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